Tesson...

Sylvain, de son prénom.
Il a écrit Petit Traité sur l'immensité du Monde en 2005, dont voici ce qui me semble être une bonne rigueur à laquelle se tenir pendant les longues périodes de marche :

• prière
  remercier cette nature, cette création, cette terre, cette vie
• observation
  observer ce qui m'entoure, la nature, faune et flore, mais aussi minéraux, géologie, etc.
• contemplation
  prendre plaisir à voir mon environnement, et aussi me contempler moi-même
• récitation
  chanter des chansons connues, scander des poèmes, et s'y raccrocher si nécessaire
• souvenir
  fouiller dans ses souvenir et s'en nourrir, s'en abreuver, comme d'une source de réflexion et de plaisir